jak gif

[...] normalna T-FIGHTER mnie na pewno rozpoznasz Fatalnie się dzisiaj czuję, brzuch mi wywaliło żołądek mnie masakrycznie boli W ogóle z tym brzuchem teraz czuję się jak parówa Dzisiejsza micha: 1 jajecznica (4jaja+ 2plastry żółtego sera) +kawałek jabłecznika (bratowa przywiozła wczoraj,ale już wieczorem nie chciałam go jeść ) 2 [...]

[...] coś od czasu do czasu...pyszna jest czekolada gorzka z kawałkami malin Wedla (kiedyś foto w teście wklejałam) a dzisiaj wpadły lody- 2gałki a dzisiejszy trening pozwolił mi zapomnieć o wczorajszych siadach...strasznie mi się podobał ale chyba muszę przymasować bary,bo takie jakieś odstające mam jak zobaczyłam na filmiku relacja wieczorkiem

[...] u mnie mięśni,a oni naprawdę prezentują za***istą formę,czego nie widzę od 2lat...bo tyle tam akurat chodzę wiesz każdy z was patrząc na film porównuje do siebie,do tego jak sam robi technicznie...ale przecież nie każdemu odpowiada dana pozycja i dobrze o tym wiecie chłopcy...dajcie mi szansę na poprawę...nie każdy,a już na pewno nie każda [...]

Hello Chciałam się tylko pochwalić moim dzisiejszym kulinarnym wybrykiem, czyli serniczek mogę tylko napisać tyle...był po prostu pyszny ale od jutra trzymam już michę,żeby nie zrobić się jak kuleczka jutro ulubiony dzień tygodnia...poniedziałek...a dlaczego? bo będzie trening i będą ciągi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-14 21:25:53

Piotrek stresujesz mnie,bo jak zobaczyłam powiadomkę,że to Ty to ciśnienie mi podskoczyło z nerwów Wczoraj w ogóle miałam*****owy dzień i to odbiło się i na treningu... No właśnie,co jest najśmieszniejsze,że ja trzymałam jakiś czas temu wężej sztangę i nie wiem dlaczego to nagle zmieniłam A docisk to faktycznie trudniej było,bo niżej ale 3seria [...]

[...] no widzisz tak to wszystko na mnie działa aż rozbiera mnie tzn rozpiera mnie energia A dzisiaj sobie znowu łapy na koniec spompowałam,a przedramiona to miałam tak sztywne jak yyy...nie powiem co niektórzy czasami mają Tylko ostatnio coś mi się moje barki nie podobają,bo znowu coś tam się czasami lekko odzywa A jaki sen dzisiaj miałam oooo [...]

kurde nie mogę się smiać,bo cały brzuch mnie boli po wczorajszym treningu gdyby nie opona to mam jak z kamienia...widać,że się przyłożyłam a przy drążku to powinnam mieć wyprostowane całkowicie ręce przy opuszczaniu? bo dzisiaj miałam chyba za bardzo ugięte Ja już chcę poniedziałek

WL -zastanawiam sie czy nie za lekko z Sene zaczęliście Wyglada jakbys nic sie nie meczyla sciaganie drazka - ok, ale mozesz lekko wezej sobie chwycic barki: wyciskanie - wolniej opuszczaj unoszenia bokiem - strasznie nie unos tak wysoko rąk, lokiec musi byc przez caly ruch WYZEJ niz dlonie... i za bardzo "do tylu" pchasz te ręce. [...]

no tak przeważnie staram się trzymać tylko okołotreningowo węgle...tak się nauczyłam i tak już zostało z resztą widać to jak daję rozpiskę w dzień treningowy ech nie ma co przeżywać...zobaczymy co ze mnie do lata wyrośnie W ogóle chciałam zauważyć,ze podoba mi się ten mój dziennik...chyba najlepszy ze wszystkich,jakie miałam Pełno dobrych rad [...]

[...] realizacji ale ze mnie miękkie jajo ostatnio...wzruszam się przy byle okazji w ogóle tak mi się dzisiaj przykro zrobiło...bo co zaglądam do różnych dzienników to wszyscy jakieś rekordy biją,targają duże ciężary,a ja to chwilami czuję się jak sezonowiec ale co zrobić...trzeba słuchać poleceń i póki co wybić sobie duże ciężary z głowy [...]

[...] strasznie podoba mi się ostatni trening ciągów i nie mogę się napatrzeć,chyba zakochałam się w dociąganiach W ogóle zastanawiam się nad jednym,bo od kilku dni wstaję jakaś przymulona i niewyspana i zastanawiam się,czy to nie przez magnez i cynk,który biorę...wiem wiem powinno być właśnie odwrotnie,ale ze mną to różnie bywa a jakiś czas [...]

Flakers no Ty jakbyś jeszcze to swoje wiercenie dupcią przy ustawianiu się dołączył to już całkiem niezły dance by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się [...]

[...] zdjęcia nie pytając o zgodę co do przysiadu chcę robić głębokie,a nie spłycać...o startach to mogę sobie pomarzyć,ale chociaż psychicznie chcę mieć świadomość,że robię tak jakby miało być na zaliczenie A u siebie na siłowni nie masz takich stojaków? vajo jest ta niby klatka,ale tam niewygodnie się robi,bo albo mam za nisko albo za wysoko,żeby [...]

Nie było dobrze.....było za***iście Moje gratulacje. Jak patrze na Twoje stare filmiki z przed paru miesięcy a teraz to naprawdę niebo a ziemia. W zasadzie wszystko mi się podobało i stawiam piątkę No cóż jak tak ładnie idzie to za tydzień wszystko zgodnie ze schematem ale w dociąganiach jedziemy z koksem i zakładamy 90kg

[...] ćwiczeń,ale na ławce i ciągach są mi one teraz zbędne...chcę wzmacniać chwyt to się liczy,a "gadżety" mi są teraz niepotrzebne Piotrek no to ładnie już na mnie jakieś testy robisz,a ja o niczym nie wiem nie byłam zrezygnowana,ale to już wiesz,bo napisałam Musiałam się zdrzemnąć,bo jakaś "rozwalona" się czułam i śniły mi [...]

Metodyk miło,że widzisz poprawę co do opuszczania sztangi ja nie mam biustu,więc opuszczam niżej i ta sama płaszczyzna wychodzi a tak na poważnie to jakbym chciała wyżej opuszczać to musiałabym się bardziej wysunąć,bo już teraz czasami uderzam o zabezpieczenia na stojaku,a z drugiej strony jak się wysunę to muszę wyciągać ręce po sztangę...taka [...]

Kasia no właśnie...całą i to ta gorzka ze skórką pomarańczy Wawela tak się jakoś uśmiechała do mnie,bo jedyna leżała Piotrek no widzisz jaka jestem pilna...maruda,ale się staram Przecież żartuję z tym oszczędzaniem mi się podoba tak co tydzień progres...a 40stka w tylu seriach to się rozmarzyłam,ale swoją drogą zastanawiam się na ile mnie stać w [...]

adzik taki żarcik z mojej strony Dzisiaj stwierdziłam,ze pokażę się od tej gorszej strony,czyli moja chwila prawdy i to jak przymasowałam przez te 2miesiące Do odważnych świat należy Fotki kontrolne robię sobie praktycznie co miesiąc i tutaj zestawienie-porównanie...porównuję do zdjęć z 8.02 czyli przed odwodnieniem,bo bez sensu porównywać z [...]

[...] 4 mielone z indyka, 2kanapki 5 ryż brązowy,oliwa + pączek to był taki zaległy za tłusty czwartek,bo wtedy byłam na redukcji ale miałam dzisiaj ochotę na jakąś kanapkę i sobie zrobiłam z chleba ciemnego z serem żółtym,pomidorem,ogórkiem i rzodkiewką aha...zapomniałam dodać,ze rano się ważyłam i schudłam 0,5kg ale muszę chyba [...]

nie robmy se jaj co tu zrzucac? dlaczego wciaz utarte jest pojecie ze kobieta musi wygladac jak wieszak? ladnie jest, nie ma co szalec z tymi odchudzaniami jak to zawsze mawiam "kobieta trza miec za co chwycic"